Ruce dětí se během dne dotknou dveří, klávesnic, hraček, zvířat, jídla i vlastního obličeje. Mytí rukou je proto jeden z nejjednodušších zvyků, který se vyplatí naučit hned na začátku školního roku. Potíž není v tom, že by děti nevěděly, co je mýdlo. Potíž je v tom, že se jim nechce, spěchají a končí po dvou vteřinách pod pramínkem vody. Jak z toho udělat zvyk, který drží i bez připomínání, vám ukážeme krok za krokem.
Kdy si má dítě ruce mýt
Zdravotnické organizace uvádějí několik situací, kdy je mytí rukou na místě. Podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) jde zejména o tyto okamžiky:
- před jídlem a před přípravou jídla, během ní i po ní,
- po použití toalety,
- po výměně plenky nebo čištění menšího sourozence,
- po smrkání, kašli nebo kýchání,
- po dotyku se zvířetem nebo jeho výkaly,
- po dotyku s odpadky,
- před péčí o nemocného a po ní.
U dětí k tomu přidejte ještě praktické situace, které z uvedeného seznamu vyplývají: příchod domů ze školy nebo z hřiště, návrat z výletu a po hře na písku. Nejde o vědecky odměřenou povinnost, ale o snadno zapamatovatelné pravidlo: přišel jsem, jím, byl jsem na toaletě, dotýkal jsem se zvířete, tak si myji ruce.
Jak dlouho a jak správně
CDC doporučuje mýt ruce nejméně 20 sekund. Dvacet sekund je pro dítě překvapivě dlouhá doba, proto pomáhá časovač v podobě písničky.
- Namočte ruce čistou tekoucí vodou a naneste mýdlo. Voda může být teplá i studená, teplota podle CDC není rozhodující.
- Napěňte. Třete dlaně o sebe, ale nezapomeňte na hřbety rukou, prostory mezi prsty a okolí nehtů.
- Myjte aspoň 20 sekund. CDC jako pomůcku uvádí dvakrát zazpívat nebo zabrblat známou písničku. Klidně to může být dětská písnička, kterou dítě zná zpaměti.
- Důkladně opláchněte pod tekoucí vodou, aby na kůži nezůstaly zbytky mýdla.
- Osušte čistým ručníkem nebo v sušiči.
Nejčastější chyby u dětí jsou vždy stejné: chybí mýdlo, nikdo nemyje palce, zápěstí zůstanou suchá a ručník je mokrý po třech osobách. Když chcete zvyk nastavit, dejte doma každému vlastní ručník nebo papírové utěrky, aspoň v době, kdy je v rodině někdo nemocný.
Mýdlo, nebo dezinfekce
Pro běžný den je nejlepší volbou mytí vodou a mýdlem. CDC uvádí, že mytí mýdlem a vodou je ve většině situací nejlepší způsob, jak se zbavit choroboplodných zárodků. Dezinfekce rukou je záskok, když voda a mýdlo nejsou po ruce, například na výletě nebo v autě. CDC v takovém případě doporučuje prostředek s obsahem alkoholu nejméně 60 procent, což zjistíte na etiketě.
U dětí platí navíc několik zásad, které CDC výslovně zmiňuje:
- dezinfekci uchovávejte mimo dosah malých dětí a používejte ji pod dohledem dospělého,
- na dlaň se nanese množství uvedené na etiketě a rozetře se po celých rukou, dokud nejsou suché,
- při výrazně zašpiněných nebo mastných rukou dezinfekce nemusí fungovat dobře, tehdy je potřeba mýdlo a voda,
- alkoholová dezinfekce může při polknutí způsobit otravu, proto ji děti nemají mít ve školní tašce bez domluvy a bez vysvětlení.
Jestli vaše dítě reaguje na prostředky citlivou kůží, poraďte se s dětským lékařem. Časté mytí rukou může kůži vysušovat a u některých dětí vést k podráždění, o čemž se zmiňují i běžné přehledy k tématu.
Jak z mytí rukou udělat zvyk
Zvyk se nevytváří výkladem, ale opakováním a příkladem. Osvědčené postupy z praxe rodin a škol:
Ukažte to sami
Děti napodobují. Když si u umyvadla myjete ruce i vy, bez komentáře a bez spěchu, dítě to přijme jako normální součást dne. Řekněte nahlas, co děláte: „Jdu jíst, tak si myju ruce.“
Nastavte pevná místa v rodinném dni
Zvyk se lépe drží, když je navázaný na situaci, která se opakuje. Nejlepší jsou tři: příchod domů, před jídlem, po toaletě. Další přijdou samy. U předškoláků může pomoci obrázkový plánek u umyvadla: mýdlo, pěna, opláchnutí, ručník. Obrázky si můžete nakreslit společně s dítětem.
Přidejte hru a měřidlo času
- Písnička. Dvakrát refrén oblíbené písničky vychází zhruba na dobu, kterou CDC doporučuje.
- Přesýpací hodiny nebo malý časovač u umyvadla. Dítě obrátí hodiny a myje, dokud nepřesypou.
- Pěnové mýdlo s dávkovačem, které je pro malé děti zábavnější a snáze se dávkuje. Vybírejte prostředek bez výrazné vůně, když má dítě citlivou kůži.
- Stolička, aby dítě dosáhlo na umyvadlo a mýdlo samo. Samostatnost motivuje víc než pochvala.
Pochvalte snahu, ne výsledek
Zdůrazňujte konkrétní chování: „Vidím, že jsi myl i mezi prsty.“ Na strach z nemocí nestavějte. Malé děti se z varování často nic nenaučí, kdežto z pocitu, že něco umí, ano.
Mytí rukou ve škole a školce
Před začátkem školy je dobré se s dítětem domluvit, kdy si ve třídě myje ruce: po příchodu, před svačinou a po toaletě. Mnoho škol má svá pravidla i zvyk, že se ruce myjí před obědem, proto se zeptejte učitelky nebo vychovatelky, jak to u nich probíhá. Pomůže i příprava zavčas: vhodné, snadno použitelné oblečení s rukávy, které se dají vyhrnout, a mýdlo, které dítě zná. Jak přežít první týdny po prázdninách, popisujeme také v článku První školní týden: jak se rodina vrátí do rytmu po prázdninách.
Domluvte se s dítětem i na tom, co dělat, když si zapomene ruce umýt: žádné výčitky, jen klidná připomínka a návrat k umyvadlu. Dítě se učí i z toho, že chyba není tragédie. Pokud mu ve škole chybí čas nebo prostor, promluvte si s učitelkou, protože fronta u umyvadla před obědem je častý důvod, proč děti mytí vynechají.
Mytí rukou se dobře drží, když je koupelna dětem přátelská. Mýdlo nechte v dosahu dítěte, k umyvadlu přistavte stabilní stoličku a ručník věšte tak, aby na něj dítě dosáhlo. Zkuste také pravidlo „nejdřív ruce, potom jídlo“, které platí pro všechny, včetně dospělých. Dítě tak nemá pocit, že je mu něco nařizováno, ale že jde o rodinný zvyk.
Někdy se dítě mytí brání a není to vzdor. Některé děti vadí chladná voda, vůně mýdla nebo hlasitě tekoucí kohoutek. Zkuste pozorovat, co přesně vadí, a upravit to: jiné mýdlo, mírnější proud, jiný čas. Děti, které si mytí spojují s nátlakem, ho odkládají. Děti, které mají v koupelně pohodu, ho zvládají samy.
Pokud dítě ruce myje jen po připomenutí, nezoufejte. U většiny dětí trvá, než se z postupu stane automatismus, a rozhodující je pravidelnost. Držte se několika opakujících se situací, místo abyste hlídali každou hodinu dne.
Časté otázky
Kdy má smysl začít s mytím rukou jako zvykem?
Nejlépe co nejdříve, ještě v době, kdy dítě chce všechno dělat samo. Batolata zvládnou namočit ruce a hrát si s pěnou, předškoláci už pochopí pořadí kroků a školáci si postup drží sami, pokud je vidí u dospělých. Přesné věkové hranice neexistují, proto se řiďte konkrétním dítětem.
Musí dítě myt ruce vždy mýdlem?
Ideálně ano. CDC označuje mytí rukou mýdlem a vodou ve většině situací za nejlepší způsob, jak se zbavit choroboplodných zárodků. Samotná voda bez mýdla je slabší varianta.
Je lepší teplá, nebo studená voda?
CDC uvádí, že teplota vody není rozhodující a zvolit lze teplou i studenou vodu. Důležitější je, aby dítě mýdlo skutečně použilo a myje dost dlouho. Příjemná voda děti k mytí motivuje víc než ledová.
Jak dlouho mají děti myt ruce?
Doporučení CDC je nejméně 20 sekund, tedy zhruba dvakrát zazpívat známou písničku. Pro menší děti bývá nejlepší pomůckou známá písnička nebo přesýpací hodiny.
Může dítě používat dezinfekci ve škole?
Jako záložní řešení, když není voda a mýdlo, ano, ale s vysvětlením a pod dohledem dospělého. Prostředek by měl mít aspoň 60 procent alkoholu a nemá se používat na výrazně zašpiněné ruce. Zeptejte se také školy, jak s dezinfekcí nakládá.
Co když má dítě po mytí suché a popraskané ruce?
Kůži šetřete: používejte jemné mýdlo, dobře opláchněte, osušte a případně použijte krém, který doporučí dětský lékař nebo lékárník. Při zarudnutí, pálení nebo drobných ranách se poraďte s lékařem.
Tomáš Kovář
Zdraví & výživa
Nutriční terapeut se zaměřením na rodinné stravování. Pomáhá rodinám jíst pestřeji bez drastických změn a diet. Vystudoval VŠCHT Praha, dvanáct let vede poradnu pro rodiny a pravidelně přednáší v mateřských centrech.
Další články od Tomáš Kovář →
